Naukowe podejście do diety
Chcąc stracić zbędne kilogramy sięgamy po różne diety. Jest to zrozumiałe i wskazane. Jeżeli chcemy schudnąć to powinniśmy ograniczyć spożycie pewnych pokarmów. Ale dieta to coś więcej – to niekiedy cały harmonogram tego co i ile należy jeść.
Ciekawą dietę opracował doktor Pierre Dukan. W diecie tej spożywamy więcej produktów białkowych przy jednoczesnym ograniczania tłuszczy i węglowodanów. Efekt będzie taki, że nie będziemy odczuwać głodu, a stracimy na wadze. Oto zalety dobrej diety. Nie chodzi o to, aby głodować. Choć są ludzie, którzy to robią, ale czy to jest najlepsza metoda? Dieta Dukana dzieli się na kilka faz. Faza pierwsza nazywana jest fazą ataku i trwa od 2 do 7 dni. W trakcie tej fazy spożywamy chudy nabiał, jogurty, mleko, chude mięsa, chude ryby i tego typu produkty. Faza druga diety Dukana nazywa się fazą naprzemienną. Nazywana tak dlatego, że charakteryzuje się naprzemiennym jadłospisem. Spożywamy raz posiłki proteinowe, a kiedy indziej posiłki proteinowo – warzywne.
