Dieta 1200 kalorii
Dla osób, które chcą stracić na wadze każda dieta to nie lada wyzwanie. Dieta 1200 kalorii składa się z pięciu posiłków. Dobrze skomponowana nie powoduje, że będziemy chodzić głodni. Między posiłkami powinien być odstęp 3 godzin. W diecie 1200 kalorii zmniejszamy ilości spożywanych tłuszczy, ograniczamy maksymalnie ilość węglowodanów, a na ich miejsce wprowadzamy do posiłków sycące białka.
Na wadze tracić powinniśmy około 1 kg na tydzień. Podczas stosowania diety 1200 kalorii powinniśmy komponować pokarmy różnorodnie, dzięki temu dieta będzie niskokaloryczna i nie będzie nużąca. W diecie 1200 kalorii powinniśmy także unikać ostrych przypraw, ponieważ działają pobudzająco na apetyt i wtedy trudniej nam wytrwać na takiej diecie.
W trakcie diety mogą wystąpić problemy z koncentracją, senność, zmniejszona wytrzymałość fizyczna, a nawet nerwowość. Jeżeli objawy będą się nasilać i dojdzie do zawrotów głowy należy przerwać dietę i skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu.
