Istota zbilansowanej diety
Zdrowy tryb życia wiążę się przede wszystkim z odpowiednio zbilansowaną dietą, w której nie może zabraknąć owoców oraz warzyw. Niestety, wiele osób zdaje się o tym nie pamiętać, sięgając po małowartościowe posiłki. Tymczasem owoce oraz warzywa doskonale sprawdzą się w wielu daniach, zapewniając uczucie sytości. O jarzynach należy pamiętać przede wszystkim pod kątem drugiego śniadania czy podwieczorku. Być może dzięki temu uda nam się wyrobić nawyk, polegający na codziennym sięganiu po jabłko czy gruszkę. Warto podkreślić, że jarzyny są źródłem wielu witamin, dlatego też mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Ich regularne spożywanie bezpośrednio wpłynie na nasz układ immunologiczny, znacznie poprawiając naszą odporność. Co więcej, poszczególne owoce dodatkowo wspomagają układ trawienny, dlatego są doskonałym wyborem dla osób, które mają problem z procesami metabolicznymi. Nic dziwnego, że lekarze zalecają jak najczęstsze spożywanie świeżych owoców i warzyw, jak również soków owocowo-warzywnych.
