Każdy sport wymaga odpowiedniej diety
- 226 Views
- Redaktor kosmeon.pl
- 22 marca 2019
- Informacje o odżywianiu i diecie
W zależności od tego, jaki rodzaj sportu uprawiamy, powinniśmy dopasować do niego odpowiednią dietę. Dla każdego rodzaju wysiłku potrzebne są zróżnicowane porcje mikroelementów, witamin i składników odżywczych. Dla przykładu – jazda na rowerze wymaga węglowodanów, a te znajdziemy we wszelkiego rodzaju makaronach. Dzięki jedzeniu makaronów uzupełniamy ten ważny dla mięśni składnik. Innego sposobu odżywiania się wymaga kulturystyka a jeszcze innego pływanie. Odpowiednia dieta jest równie ważna jak godziny treningów, jakie na swój sport poświęcają uprawiający go sportowcy. Profesjonalni sportowcy mają w swoich sztabach najlepszych dietetyków, którzy dokładnie wiedzą jakich wartości odżywczych potrzeba w danym momencie. Uprawiając sport warto wybrać się po poradę do dietetyka specjalizującego się w tworzeniu planów odżywiania dla sportowców. Można dzięki temu usprawnić działanie swojego organizmu podczas treningu. Wzmożony wysiłek fizyczny wymaga specjalnego odżywiania oraz odpowiedniego nawadniania. Poza tym inaczej powinno się odżywiać przed treningiem a inaczej po treningu.

- 22 lutego 2021
Dobrana odpowiednia dieta
- 11 stycznia 2021
IIFTYM co to jest i efekty
- 9 października 2020
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Dobrana odpowiednia dieta
IIFTYM co to jest i efekty
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?
Ochraniacze na dłonie
BCAA czym jest ?
Galaretka w diecie