Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?

Czy myślałeś kiedyś o tym, ile kalorii każdego dnia potrzebuje Twój organizm? Wielu z nas zapomina o tym, że naszemu organizmowi i naszej figurze szkodzi nie tylko zbyt duża ilość spożywanych kalorii, ale i ich za mała liczba. Jak to możliwe? W momencie, w którym dostarczamy regularnie do naszego organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on magazynować tłuszcze i spowalnia nasz metabolizm. W efekcie czego uzyskujemy efekt odmienny od tego, jaki sobie założyliśmy. Każdy z nas powinien wiedzieć, ile musi zjeść, aby utrzymać wagę, mieć siłę i energię do aktywności fizycznej. Liczby te są zdecydowanie odmienne dla kobiet, jak i mężczyzn. Na ilość kalorii, jaką powinniśmy spożywać każdego dnia ma także wpływ nasza obecna waga, wzrost, tryb pracy czy prowadzony przez nas styl życia. Skąd zdobyć informacje o naszym dziennym zapotrzebowaniu na energię? Można zacząć od dostępnych licznie w sieci kalkulatorów. Natomiast jeśli ktoś chce podejść do tematu poważnie i profesjonalnie, warto skorzystać z porad dietetyka.

Redaktor kosmeon.pl