Dieta bogata w owoce

Dieta bogata w owoce to coraz bardziej znana dieta. Jadają je osoby które wierzą w dietę surową, ponieważ wiedzą że najwięcej składników odżywczych jest właśnie w takich produktach. Tutaj jest to trochę odmienne ponieważ owoce można także piec czy gotować. Poza tym z owoców robi się soki, dżemy a także inne przetwory. Jednak najlepsze są świeże na surowo, ponieważ wtedy czuć najwyraźniej ten smak. Przez cały rok można zachwycać się jabłkami, gruszkami, bananami, kiwi, a także brzoskwiniami. Natomiast latem jest ich więcej ponieważ sad pozwala zrywać maliny, jeżyny, truskawki, gruszki, agrest, porzeczkę czy wiśnie. W lasach dostępne są jagody dlatego warto wykorzystać sezon na ich zbieranie. Owoce mają mnóstwo witamin dlatego dostarczanie ich do organizmu to ogromne bogactwo mineralne. Poza tym są mało kaloryczne, maja mnóstwo wody i są bogate w błonnik co pozwala zminimalizować głód. Taka dieta jest dobra ale pod warunkiem że każdego dnia zje się inne owoce, często w połączeniu z węglowodanami czy też białkiem.

Redaktor kosmeon.pl