Galaretka w diecie

Galaretka jest to wyrób spożywczy powstały dzięki żelatynie, pektynie lub agarze. Jedzona jest zawsze na zimno. Występuje na słodko i na słono. Warto sięgać po taki produkt przed treningiem, ponieważ jest ona świetnym źródłem węglowodanów prostych. Spożywając ją w innych porach dniach moglibyśmy powodować powiększanie się naszej tkanki tłuszczowej lecz spożywane jej przed treningiem jest jak najbardziej prawidłowe. Galaretka zawiera dużo kolagenu, a trening fizyczny może nadszarpnąć zdrowie włókien naszego ciała zbudowanych z kolagenu. Jest to białko, które stanowi 30% białka ludzkiego organizmu, występujące głównie w ścięgnach, stawach, więzadłach. Jest ich budulcem. Jedząc przed treningowo galaretkę możemy zmniejszyć ryzyko kontuzjo oraz zwiększyć znacznie wytrwałość naszych stawów Ponadto spożywanie żelatyny wpływa bardzo korzystnie na wiele części naszego ciała. Regularne jedzenie żelatyny wzmacnia nasz kręgosłup, wygląd i siłę naszych paznokci i włosów. Galaretka jest bardzo dobrą opcją na nasz posiłek przed treningowy.

Redaktor kosmeon.pl