Galaretka w diecie
- 795 Views
- Redaktor kosmeon.pl
- 29 lutego 2020
- Informacje o odżywianiu i diecie
Galaretka jest to wyrób spożywczy powstały dzięki żelatynie, pektynie lub agarze. Jedzona jest zawsze na zimno. Występuje na słodko i na słono. Warto sięgać po taki produkt przed treningiem, ponieważ jest ona świetnym źródłem węglowodanów prostych. Spożywając ją w innych porach dniach moglibyśmy powodować powiększanie się naszej tkanki tłuszczowej lecz spożywane jej przed treningiem jest jak najbardziej prawidłowe. Galaretka zawiera dużo kolagenu, a trening fizyczny może nadszarpnąć zdrowie włókien naszego ciała zbudowanych z kolagenu. Jest to białko, które stanowi 30% białka ludzkiego organizmu, występujące głównie w ścięgnach, stawach, więzadłach. Jest ich budulcem. Jedząc przed treningowo galaretkę możemy zmniejszyć ryzyko kontuzjo oraz zwiększyć znacznie wytrwałość naszych stawów Ponadto spożywanie żelatyny wpływa bardzo korzystnie na wiele części naszego ciała. Regularne jedzenie żelatyny wzmacnia nasz kręgosłup, wygląd i siłę naszych paznokci i włosów. Galaretka jest bardzo dobrą opcją na nasz posiłek przed treningowy.

- 11 stycznia 2021
IIFTYM co to jest i efekty
- 9 października 2020
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
- 24 czerwca 2020
IIFTYM co to jest i efekty
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?
Ochraniacze na dłonie
BCAA czym jest ?
Galaretka w diecie
Kreatyna czy dalej skuteczna w treningu ?