Jak dietą zwalczyć oponkę?
- 668 Views
- Redaktor kosmeon.pl
- 16 sierpnia 2019
- Informacje o odżywianiu i diecie
Brzuch to zdecydowanie najtrudniejsza do wymodelowania część ciała. Wiele nawet bardzo szczupłych kobiet ma wokół pasa nieestetyczną oponkę, której trudno im się pozbyć, mimo wzmożonego treningu. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż badania już dawno wykazały, że płaski brzuch zdecydowanie bardziej wypracowuje się w kuchni niż na siłowni. Dietetycy polecają nawet pewne produkty, który zapewniają sukces, także w wypracowaniu płaskiego brzucha i pozbycia się boczków. Do jednych z ważniejszych produktów są jajka. Przez lata niedoceniane, wykazują doskonałe właściwości wspierające spadek wagi. W odchudzaniu pomagają także niemal wszystkie zielone warzywa. Włączenie do diety kapustowatych zapewnia nam odpowiednią porcję błonnika, bez zwiększania udziału kalorii i węglowodanów w diecie. Zielone warzywa są także źródłem spalającego tłuszcz wapnia. Z tej samej przyczyny dobrze sięgać po twarogi. Ułatwia redukcję tkanki tłuszczowej oraz przyspiesza metabolizm. Białko to także mięso, zwłaszcza chude, oraz ryby. Te dodatkowo zawierają zdrowe, niezbędne do życia tłuszcze.

- 11 stycznia 2021
IIFTYM co to jest i efekty
- 9 października 2020
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
- 24 czerwca 2020
IIFTYM co to jest i efekty
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?
Ochraniacze na dłonie
BCAA czym jest ?
Galaretka w diecie
Kreatyna czy dalej skuteczna w treningu ?