Tyrozyna aminokwas czym jest ?
- 342 Views
- Redaktor kosmeon.pl
- 9 października 2020
- Informacje o odżywianiu i diecie
Ważnym elementem odbudowy i regeneracji organizmu po każdym wysiłku fizycznym pełnią aminokwasy białkowe. Jednym z nich jest tyrozyna. Tyrozyna to aminokwas, który jest produkowany bezpośrednio przez nasz organizm, ale może być też dostarczona w niewielkich ilościach poprzez pokarmy zawierające duże ilości białka, np. mięso, jajka, rośliny strączkowe. Sztucznie suplementowana jest w postaci L-Tyrozyny. Jaka jest rola tego aminokwasu w naszym organizmie? Tyrozyna bierze udział w naprawie mikrouszkodzeń mięśni, bierze udział w produkcji hormonów energetycznych, tj. adrenaliny i dopaminy, redukuje apetyt, zwiększa możliwości wysiłkowe. Niedobór tyrozyny objawia się zmęczeniem, wyczerpaniem, brakiem koncentracji, problemami z zapamiętywaniem, dłuższe niedobory mogą prowadzić do depresji i niedoczynności tarczycy. Suplementowanie L-Tyrozyną zaleca się osobom intensywnie uprawiającym sport oraz narażonym na stres. Prawie niemożliwe jest jej przedawkowanie, ale nie jest zalecana kobietom w ciąży, osobom chorującym na czerniaka lub osobom mającym problemy hormonalne.

- 11 stycznia 2021
IIFTYM co to jest i efekty
- 9 października 2020
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
- 7 sierpnia 2020
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
- 24 czerwca 2020
IIFTYM co to jest i efekty
Tyrozyna aminokwas czym jest ?
Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?
Ochraniacze na dłonie
BCAA czym jest ?
Galaretka w diecie
Kreatyna czy dalej skuteczna w treningu ?