Ćwiczenia i dieta
- 547 Views
- Redaktor kosmeon.pl
- 18 czerwca 2019
- Informacje o odżywianiu i diecie
Jeśli ktoś podejmuje się ćwiczyć regularnie to powinien sprawdzić, jaki jest jego wskaźnik bmr, gdyż jak wiadomo u każdego będzie on różny ze względu na zapotrzebowania składników odżywczych w zależności od naszego wieku i wagi. Jednak warto taki wskaźnik obliczyć, bo będziemy wiedzieli ile dziennie możemy spożyć kalorii. To pozwoli nam utrzymać odpowiednią masę BMI i będziemy się dobrze czuli. Taki sposób wyliczenia masy pomaga osobom, które aktualnie chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiedzą na ile mogą sobie dziennie pozwolić w spożyciu kalorii. Oczywiście to czy będziemy najedzeni zależy od tego, co będziemy spożywać dlatego też wybierajmy produkty, które mają mało kalorii i są zdrowe, czyli na przykład warzywa. Praktycznie możemy ich jeść do woli, gdyż nie pozwolą nam przytyć a wręcz przeciwnie. Dlatego już dzisiaj warto sprawdzić, czy nasza dieta jest odpowiednio zdrowa i czy pozwoli nam schudną z pomocą odpowiednich ćwiczeń i samodyscypliny, gdyż jak wiadomo ona również jest potrzebna.

- 16 kwietnia 2022
Dieta jednoskładnikowa
- 13 marca 2022
Wskazówki dotyczące diety
- 11 lutego 2022
Dietetyczne napoje
- 7 stycznia 2022
Dieta jednoskładnikowa
Wskazówki dotyczące diety
Dietetyczne napoje
Dieta 1200 kalorii
Suplementy i dieta
Czy dietetyczne śniadania są wskazane?
Dieta oczyszczająca
Dieta 1000 kalorii