Co warto wiedzieć o dziennym zapotrzebowaniu energetycznym ?
Każdy organizm ma inne dzienne zapotrzebowanie energetyczne, co uzależnione jest od kilku czynników. Zarówno wiek, płeć oraz budowa ciała, jak i rodzaj wykonywanej pracy mają...
Zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyć ?
Czy myślałeś kiedyś o tym, ile kalorii każdego dnia potrzebuje Twój organizm? Wielu z nas zapomina o tym, że naszemu organizmowi i naszej figurze szkodzi...
Ochraniacze na dłonie
Kiedy stosować rękawice ochronne? To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób. Trzeba podkreślić, że ochraniacze na dłonie mogą być wariantem zastępczym dla zwykłych rękawic do...
BCAA czym jest ?
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, a o ich pozytywnym wpływie na organizm można mówić wiele, według ekspertów są podstawą suplementacji. Dodają energii, pomagają...
Galaretka w diecie
Galaretka jest to wyrób spożywczy powstały dzięki żelatynie, pektynie lub agarze. Jedzona jest zawsze na zimno. Występuje na słodko i na słono. Warto sięgać po...
Kreatyna czy dalej skuteczna w treningu ?
Kreatyna już od lat cieszy się ogromną popularnością w pewnych kręgach. Z czego to wynika? To suplement, który skutecznie wspomaga budowanie masy oraz mięśni. W...
Białko w organizmie dlaczego ważne ?
Wiele mówi się ostatnio na temat tego, jak ważne jest białko w naszym organizmie. Zastanawiałeś się kiedyś, jakie funkcje pełni białko w Twoim ciele i...
Czym jest redukcja tkanki tłuszczowej ?
Redukcja tkanki tłuszczowej wbrew pozorom jest dość prostą sprawą. Wiele osób jednak nie widząc zadowalających efektów sięga po różnego rodzaju suplementy czy spalacze tłuszczu. Pokażemy...
Jak dietą zwalczyć oponkę?
Brzuch to zdecydowanie najtrudniejsza do wymodelowania część ciała. Wiele nawet bardzo szczupłych kobiet ma wokół pasa nieestetyczną oponkę, której trudno im się pozbyć, mimo wzmożonego...
Dieta bez słodyczy – czy to możliwe?
Każdy z nas przynajmniej raz w roku zastanawiał się nad podjęciem diety. Wynika to przede wszystkim z chęci zrzucenia zbędnych kilogramów oraz wysmuklenia sylwetki. Wiele...